NHK健康ストレッチング
出演：
NHKエンタープライズ
発売日 2003-07-25



気楽に毎日　ストレッチ 2007-05-07
ヨガの本、ＤＶＤを購入し実践したんですが

柔軟性のない私は基本のあぐらが出来ませんでした

簡単に出来ると思っていたあぐらが出来ないほど

股関節が硬くなっていました　驚きです！



ＮＨＫの健康ストレッチはシンプルで大切な基本が満載でした

痛みがあるときは無理をしない

横にならなくても腹筋を鍛えることが出来る事を知りました

（テレビの前があまり広くないので横になれません・・・）



「ＮＨＫテレビ体操1週間」とあわせて実践できます！


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